牛皮癣患者睡眠质量如何提高？牛皮癣顽固性和复发性造成患者的巨大生理和心理负担，严重影响了牛皮癣患者的睡眠质量，而睡眠质量反过来影响牛皮癣的治疗和预防。长春博润银屑病医院的医生为您讲解牛皮癣患者睡觉注意事项。

   1、牛皮癣患者在入睡前不要吃过多刺激性食品，要吃易于消化的食物。也可以选择在睡前喝一杯牛奶。易消化的食物不会造成胃肠负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。要睡觉了你可以做一下深呼吸运动，方法是深吸一口气，深吐一口气，反复做，大概20多次就可以了。

   2、专家指出，睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。在上床睡觉的时候最好用热水洗澡或者泡个脚，这样可以舒缓疲劳的神经，可以使使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

   3.牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓挠。有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒，患者往往忍不住去搔抓，但越抓越痒，甚至可能抓破皮肤，这就有严重的危害了牛皮癣患者健康，甚至可能产生同形反应，更不利于牛皮癣的康复。

   4.牛皮癣患者的卧房应坚持空气流通。让室内空气清新、氧气充分。室内的温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。房间窗帘应是遮光性较好的厚质布料，防止外面的光线射入;房间的灯光要柔和暗淡，睡眠时应关闭灯。

   长春博润银屑病医院医生介绍的“牛皮癣患者睡眠质量如何提高"，患者们应该对睡眠这件日常生活中的小事给予足够的重视，只有对患者良好护理，病情才能得到最大程度的控制和缓解。